Leida tuleb tekk, mis vastab sinu uneharjumustele. Kui kipud öösiti voodis rähklema, higistad magades ebamugavalt palju või vastupidi, külmetad, pead midagi ette võtma.

Jaan Aru: teaduspõhine looduslik kõrvaltoimeta imerohi ülekaalulisuse ja rumalate otsuste vastu

Uni on väga väärtuslik, et alustada värskelt uut päeva. Kui annad oma kehale piisavalt puhkust ja head toitu, siis võid unustada igaveseks ravimid.

Inimeste jaoks on magamine eluliselt tähtis tegevus, voodis veedame 1/3 kogu eluajast. Unetult veedetud öid on raske varjata.

Mis on unehäire ja kuidas seda diagnoosida? Unearst Heisl Vaheriga annab ülevaate, miks me vahel halvasti magame

Inimeste unevajadus on erinev. Ometi on teaduslikku tõestust leidnud fakt, et täiskasvanu vajab keskmiselt 7,5 tundi und. Üks unetu jagab oma kogemust uneuuringuga.